• Bij de eerste loopproef (lichtgroen op de kaart) blijf je in de buurt van de Zwaaikom met een parcours via Kolenkaai, Mandellaan en Schaapbruggestraat, van ongeveer 2,5 km. De start is gelegen nabij de wisselzone. Deze lus wordt eenmaal afgelopen.
• Voor de fietsproef moet een omloop van ongeveer 10,5 km (in rood aangegeven op de kaart) tweemaal afgereden worden. In totaal komen we zo aan een fietsafstand van 21 km.
• De tweede loopproef (donkergroen op de kaart) gaat doorheen het centrum over een afstand van ongeveer 2,5 km. Deze omloop moet tweemaal afgelegd worden. Met aan- en uitloopstrook komen we aan 5 km. De wedstrijd komt aan op het Polenplein.

Wisselzone

De wisselzone ligt aan de Kolenkaai, aan de overkant van de Zwaaikom. Vandaar vertrekken de deelnemers voor hun fiets- en 2de loopproef.

Loopparcours in de binnenstad (tweede loopproef)

Vanaf de wisselzone gaat dit loopparcours langs de spiraalbrug naar de oversteek aan de Koning Albert laan. Vandaar gaat het naar het centrum met passages aan in de Ooststraat, de Grote Markt, het Klein Seminarie en aan Wielermuseum Koers. Daarna wordt dit traject nogmaals hernomen. De wedstrijd eindigt op het Polenplein.